Cara Berhenti Stres Ketika Datang ke Kencan & Hubungan memposting gambar

Bagaimana Menghentikan Stres Saat Menghadapi Kencan & Hubungan


Dalam artikel saya tentang mengapa pria tiba-tiba kehilangan minat, saya membahas bagaimana terlalu peduli atau stres pada hubungan Anda dapat merusaknya tanpa dapat diperbaiki. Artikel itu memicu banyak e-mail dan komentar dari wanita yang merasa panik atas keadaan hubungan mereka. Sebagian besar memahami poin yang saya kemukakan dalam artikel, tetapi alih-alih bersantai dan mengikuti arus, mereka ingin tahu: 'Bagaimana saya bisa memperbaikinya jika saya terlalu stres?' “Apa yang harus saya kirimi dia pesan untuk memperbaiki situasi?” “Bolehkah aku memberitahunya XYZ?” “Apakah dia pergi selamanya?” “Bagaimana saya bisa mendapatkan dia kembali?” Oke, berhenti penuh. Ini adalah persis masalah yang Eric dan saya bahas panjang lebar, tidak hanya di situs, tetapi juga di buletin dan di akun Facebook kami.

Tetapi saya menyadari bahwa mengidentifikasi masalah hanyalah setengah dari pertempuran. Langkah selanjutnya adalah sampai ke akarnya dan mencari cara untuk menyelesaikannya.

Ketika Anda menghilangkan kepedulian (atau kekhawatiran atau stres atau apa pun yang Anda ingin menyebutnya), Anda bebas untuk benar-benar melakukannya di hubungan. Anda dapat melihat orang lain apa adanya dan Anda dapat memberikan diri Anda secara bebas - tanpa strategi, tidak ada permainan-permainan, tidak ada manipulasi. Anda tidak akan merasa perlu untuk mengontrol apa pun. Anda bisa saja menjadi dan tidak ada perasaan yang lebih besar dari itu.

Tapi bagaimana kita melakukannya? Bagaimana kita menghentikan pikiran kita dari berputar menjadi overdrive, mengirimkan gelombang pikiran yang tidak menyenangkan dan lonceng alarm?

Baca terus untuk mencari tahu!


Ikuti Kuis Ini Dan Cari Tahu Sekarang: Apakah Anda Menyabotase Kehidupan Cinta Anda?

Klik di sini untuk mengikuti Kuis 'Apakah Anda Menyabotase Kehidupan Cinta Anda' yang cepat (dan sangat akurat) sekarang juga dan mencari tahu apakah Anda menyabotase kehidupan cinta Anda, dan jika Anda perlu keluar dari cara Anda sendiri…



Apakah Anda berpikir tentang bagaimana jika hanya Anda yang memiliki cinta dan pengabdian total, hidup akan menjadi sempurna? (Pertanyaan 1 dari 15)
  1. Ya, saya pikir hidup saya mungkin akan sempurna, atau setidaknya, cukup baik dengannya.
  2. Benar-benar dan tanpa dia itu tidak akan pernah baik-baik saja
  3. Saya pikir itu akan bagus, tetapi saya tahu saya mungkin membuatnya tampak lebih baik di kepala saya daripada yang seharusnya.
  4. Jika itu terjadi, terjadilah. Saya merasa baik-baik saja dalam hidup saya tanpa membutuhkan seorang pria. Tentu, suatu hubungan akan menyenangkan tetapi saya tidak membutuhkannya.

Terus

1. Sadarilah bahwa stres tidak membawa Anda kemana-mana

Tips-berhenti-stres-hubunganPertama, Anda perlu menyadari bahwa menyelesaikan semua keadaan hubungan Anda tidak ada gunanya, selamanya. Hal itu menyebabkan masalah dalam hubungan, dan yang lebih penting, hal itu berdampak besar pada harga diri dan harga diri Anda. Ketika Anda terlalu peduli, Anda pasti akan terikat pada hasil tertentu. Anda menginvestasikan energi mental untuk memastikan segala sesuatunya berjalan dengan cara tertentu. Dan jika tidak, maka Anda menderita di berbagai tingkatan.

Saya bersalah karena menekankan hubungan masa lalu. Polanya selalu sama. Semuanya dimulai dengan menyenangkan dan ringan, saya menjadi bersemangat tentang kemungkinannya… dan kemudian menjadi takut bahwa masa depan yang saya bayangkan tidak akan terjadi… dan kemudian kepanikan muncul. Sejak saat itu, hubungan itu tidak lagi menyenangkan. Setiap interaksi dan percakapan menjadi ujian untuk melihat dengan tepat di mana dia berdiri dan bagaimana perasaannya.

Siapapun yang telah berkencan cukup lama tahu persis apa yang saya bicarakan. Masalahnya adalah pikiran kita menipu kita agar percaya bahwa ada semacam imbalan untuk jenis pemikiran ini. Seperti itu entah bagaimana akan membawa kita ke tempat kepercayaan dan kejelasan. Tidak akan. Ini akan membawa Anda ke arah yang berlawanan, dan menyebabkan Anda merasa lebih tidak pasti dan tidak aman.

QUIZ: Apakah Anda secara tidak sengaja menyabotase hubungan Anda?

2. Lihat hubungan apa adanya

Mari kita bicara tentang apa itu hubungan dan bukan. Kami akan mulai dengan apa yang bukan. Hubungan bukanlah ukuran dari harga atau kelayakan Anda di dunia ini. Itu tidak ada untuk melayani Anda dan memberi Anda hal-hal seperti kebahagiaan dan harga diri. Itu tidak ada untuk membuat Anda merasa nyaman tentang hidup dan tentang diri Anda sendiri. Ini bukan untuk mengatakan hubungan tidak bisa melakukan hal-hal ini, hanya saja ini bukanlah elemen yang menjadi dasar terbangunnya hubungan yang sehat.

Sebuah hubungan juga bukanlah semacam tonggak sejarah, sebuah tanda bahwa Anda telah 'berhasil', bahwa Anda akan baik-baik saja, bahwa Anda sekarang adalah anggota dari beberapa klub elit. Ini bukanlah sesuatu yang ingin Anda peroleh. Ini bukanlah tujuan yang ingin dicapai.

Hubungan adalah pengalaman yang bisa dimiliki dan dibagikan. Ini tentang menemukan seberapa cocok Anda dengan orang lain, dan apakah ada cukup chemistry dan kompatibilitas untuk membentuk kemitraan seumur hidup, yang juga dikenal sebagai pernikahan. Satu-satunya pekerjaan yang harus Anda lakukan adalah memastikan bahwa Anda adalah diri terbaik Anda dan mendapatkan tempat di mana Anda dapat memberi dan menerima cinta. Tidak ada jumlah plot atau analisis yang akan mengubah apakah Anda dan orang lain kompatibel. Anda baik atau tidak. Proses kencan lebih merupakan proses penemuan untuk mengetahui apakah itu ada.

Jadi, Anda masuk ke dalam hubungan sebagai diri terbaik Anda dan kemudian salah satu dari dua hal terjadi: berhasil, atau tidak. Dan jika tidak, Anda baik-baik saja karena Anda tahu bahwa itu berarti Anda bukan matforith orang itu. Ini tidak berarti Anda cacat atau rusak atau buruk atau tidak menyenangkan. Itu tidak cocok. Terkadang Anda dapat melihat ini, dan terkadang orang lain memiliki kejelasan itu. Bagaimanapun juga, jika tidak berhasil, itu karena tidak cocok. Itu saja!

Jika Anda bisa menyadari ini, Betulkah menyadarinya, maka tidak akan ada yang perlu ditekankan.

3. Tetapkan tenggat waktu yang sulit

Banyak dari kita membuat kesalahan dengan panik sebelum waktunya karena sesuatu yang ternyata tidak berarti apa-apa. Misalnya, Anda mulai berkencan dengan pria baru dan semuanya berjalan baik. Anda berbicara secara teratur, pergi kencan yang menyenangkan, tampaknya berjalan sangat baik. Tapi kemudian Anda tidak mendengar kabar darinya selama satu atau dua hari dan langsung menekan tombol panik.

Dan kemudian kehancuran mulai merayap masuk… diikuti oleh keraguan. Apa kesalahan yang telah aku perbuat? Apakah itu sesuatu yang saya katakan? Sesuatu yang saya lakukan? Mengapa pria yang saya suka selalu meninggalkan saya? Anda merasakan rasa takut jauh di dalam perut Anda dan Anda tahu, Anda benar tahu, bahwa dia tidak akan pernah kembali.

Sementara itu, di tanah anak laki-laki, dia benar-benar dibanting di tempat kerja dan hampir tidak punya waktu untuk mengudara. Dalam benaknya, hubungannya berjalan dengan baik, dia senang bertemu dengan gadis hebat sepertimu dan dia tidak sabar untuk menyelesaikan proyek besar ini sehingga dia dapat bertemu denganmu lagi. Dia dengan senang hati pergi melakukan pekerjaannya sementara Anda berada dalam mode patah hati setinggi lutut, berduka atas kehilangan apa yang seharusnya terjadi dan mencoba mencari tahu di mana semuanya salah.

Dan tepat ketika penderitaan mencapai puncaknya…. Dia memanggil! Dan semuanya baik-baik saja! Anda lega, tetapi pada saat yang sama, Anda juga begitu di dalamnya sekarang. Anda berpegang teguh pada hubungan itu lebih erat lagi karena Anda ingat betapa menyedihkan rasanya ketika Anda mengira Anda kehilangannya dan Anda bersumpah untuk tidak melakukan apa pun untuk mengacaukannya.

LEBIH: 5 Cara untuk Merusak Hubungan Budding

Saya tidak mengatakan bahwa hubungan akan hancur setelah tahap ini, tetapi saya jamin ini akan menyebabkan perubahan besar dalam dinamika dan itu pasti akan merusak kemampuan Anda untuk benar-benar menikmati hubungan itu lagi.

Daripada panik secara refleks saat ada sesuatu yang salah, tetapkan tenggat waktu. Misalnya, jika Anda mulai berkencan dengan seorang pria dan tidak mendengar kabar darinya selama satu atau dua hari, katakan, 'Saya tidak akan panik tentang ini sekarang. Jika saya tidak mendengar kabar darinya selambat-lambatnya X hari pada waktu Y, maka saya boleh marah tentang hal ini, 'dan kemudian singkirkan saja dari pikiran Anda.

Ini juga berfungsi jika Anda berada dalam hubungan yang lebih mapan. Katakanlah Anda tidak melihat pacar Anda sesering yang Anda inginkan. Mungkin Anda ingin pergi berkencan lebih teratur atau bertemu dengannya beberapa kali dalam seminggu. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan baik-baik saja dengan segala sesuatunya untuk saat ini, dan jika tidak ada yang berubah dalam dua minggu, maka Anda bisa kesal dan menghadapinya. Atau katakanlah Anda menjalin hubungan yang serius dan ada pembicaraan tentang pertunangan tetapi dia belum melontarkan pertanyaannya. Alih-alih marah, beri tenggat waktu kepada diri sendiri. Jika dia tidak melamar bulan depan, maka saya akan kesal dan saya akan menghadapinya. Sampai saat itu, saya akan menikmati hubungan ini dan tidak membiarkan hal ini mengganggu saya.

Latihan kecil ini akan membantu Anda melatih pikiran untuk tetap tenang dan menghindari berputar menjadi hiruk-pikuk. Ini akan membantu Anda mengendalikan pikiran dan suasana hati Anda, dan ini akan sangat bermanfaat bagi Anda dan hubungan Anda. Dan lucunya adalah, masalah apa pun yang Anda ingin benar-benar kesal biasanya akan terselesaikan dengan sendirinya sebelum tenggat waktu yang Anda tetapkan! Saya beri tahu Anda, ini benar-benar berhasil.

4. Hadir

Masalah terbesar dengan stres atas hubungan Anda adalah hal itu membawa Anda keluar dari hubungan dan membawa Anda ke tempat yang jauh lebih mengganggu. Saat Anda stres dan cemas, Anda tidak lagi berinteraksi dengan orang yang duduk di depan Anda, Anda berinteraksi dengan pikiran di benak Anda. Anda terpaku pada bayangan masa depan dan khawatir tentang bagaimana dan jika Anda akan sampai di sana bersamanya. Berhenti melakukan ini!

Sebaliknya, hadir saja. Berada di sini, sekarang juga. Saat Anda berkencan dengan seorang pria, baik yang pertama atau yang kelima puluh, yang harus Anda pikirkan hanyalah menikmati waktu Anda bersamanya dan membangun koneksi. Jika Anda masih dalam tahap awal berkencan, satu-satunya hal yang harus diputuskan adalah apakah Anda ingin berkencan lagi dengan orang ini (dan simpan pertimbangan itu setelah kencan tersebut). Jangan menilai dia dan mencari tanda-tanda bahwa dia orangnya dan ini dia Itu. Jangan pindai dia untuk mengetahui bagaimana perasaannya dan apakah dia menyukai Anda. Nikmati saja apa adanya dan biarkan prosesnya berlangsung secara organik. Tanpa stres!

Ketika Anda khawatir tentang ke mana arahnya dan apakah ada masa depan, Anda membutakan diri Anda terhadap apa yang ada di depan Anda dan menghalangi peluang Anda untuk membentuk hubungan yang nyata. Anda tidak dapat terhubung dengan seseorang yang tidak ada bersama Anda pada saat ini. Kebanyakan orang tidak melihat orang lain, mereka hanya melihat kekhawatiran mereka saat ini dan mereka mengacaukan pikiran mereka mencoba mencari tahu bagaimana perasaannya, apa yang dia pikirkan, dan sebagainya. Kekhawatiran, kekhawatiran, dan keraguan terasa seperti melayani suatu tujuan, tetapi sebenarnya tidak! Ini sebenarnya membawa Anda lebih jauh dari tempat yang Anda inginkan. Hubungan adalah apa yang ada di depan Anda, itu saja!

5. Berhentilah melekat pada apa artinya

Sebagai wanita, kita semua telah diprogram untuk melihat memiliki hubungan sebagai tanda bahwa kita berhasil, bahwa kita layak. Menjadi lajang dipandang sebagai sesuatu yang harus dikasihani, dan berada dalam suatu hubungan adalah sesuatu yang didambakan. Akibatnya, banyak dari kita mengukur nilai kita dengan status hubungan kita. Jika seorang pria pergi, itu berarti Anda tidak berharga, Anda tidak cukup baik untuk memiliki hal yang menurut Anda dibutuhkan untuk menjadi cukup. Sulit untuk membatalkan bertahun-tahun program yang salah yang telah tertanam kuat dalam DNA kita, tetapi bukannya tidak mungkin.

LEBIH: 5 Kesalahpahaman Terbesar Tentang Cinta

Ingat, hanya Anda yang dapat menentukan nilai Anda sendiri. Itu tidak akan datang dalam botol atau dari laki-laki atau dengan boros pada tren terbaru. Kamu menetapkan standar seberapa berharganya Anda. Anda melakukan ini dengan menjalani hidup yang kaya dan memuaskan yang dipenuhi dengan hal-hal yang Anda cintai. Anda melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia, Anda bekerja untuk meningkatkan diri Anda, Anda mengembangkan bakat Anda, Anda menjaga diri Anda sendiri, Anda melakukan hal-hal yang memanfaatkan esensi Anda dan memungkinkan Anda untuk mengekspresikan diri sejati Anda. Ini adalah bagaimana harga diri dibangun. Jika Anda membungkus identitas Anda dengan apa yang pria pikirkan tentang Anda, atau apa status hubungan Anda, Anda tidak akan pernah merasa puas.

Dalam hubungan apa pun, Anda tidak bisa terikat pada hasilnya. Sebaliknya, Anda harus memiliki keyakinan pada diri sendiri dan percaya bahwa apa pun yang terjadi, Anda akan baik-baik saja dan dapat menangani apa pun yang terjadi dalam hidup Anda.

6. Berhenti menginginkan

Ingin suatu hubungan menjadi sesuatu selain dari yang sebenarnya tidak pernah berjalan dengan baik. Sebaliknya, berlatihlah menerima situasi apa adanya dan menikmatinya. Faktanya adalah, orang yang paling sukses dalam menjalin hubungan adalah orang yang bersenang-senang dengan hubungan. Ini tidak terasa seperti pekerjaan; itu bukan perjuangan.

Menginginkan secara umum menyebabkan masalah. Ketika Anda menginginkannya, Anda segera fokus pada kekurangan, Anda merasakan kekosongan dalam diri Anda dan Anda pikir suatu hubungan akan mengisinya. Tidak akan.

Saya tidak mengatakan bahwa menginginkan hubungan atau menikah itu buruk; kebanyakan dari kita menginginkan hal-hal ini. Tetapi Anda harus mengalihkan fokus dari keinginan (yang berubah menjadi membutuhkan) dan menaruhnya di atas pengalaman. Berfokuslah untuk menikmati setiap momen dalam hidup Anda alih-alih mempertanyakan ke mana arahnya.

Jika Anda menginginkan masa depan, sebagian dari pikiran Anda akan diaktifkan dan plot serta rencana dan memikirkan cara-cara yang bisa salah. Ini menciptakan pola pikir panik di mana Anda mencoba memperhitungkan dan menghindari semua potensi jebakan. Ini mungkin tampak tidak bersalah, seperti Anda hanya bersemangat tentang kemungkinan, tetapi ketika pikiran Anda mulai bekerja berlebihan dan Anda mulai terlalu banyak berinvestasi dalam masa depan fantasi ini, Anda mempertinggi taruhannya dan dinamika hubungan tiba-tiba bergeser.

Saat Anda menginginkan sesuatu dari orang lain, Anda kehilangan hubungan dengannya. Anda ada di kepala Anda dan meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, Anda berada dalam mode agenda. Saat Anda tidak mencoba mendapatkan sesuatu, Anda tidak akan menyusun strategi, tidak akan mengejar, dan tidak akan memaksanya untuk bekerja. Anda malah akan dapat menikmati hubungan itu dan menerimanya apa adanya dari satu saat ke saat berikutnya.

Apakah Anda sedang menjalin hubungan atau tidak, strategi terbaik (untuk hubungan dan kehidupan secara umum) adalah selalu fokus pada menghargai apa yang Anda miliki daripada memikirkan apa yang Anda miliki. ingin.

-

Saya harap artikel ini menginspirasi Anda untuk berhenti stres untuk selamanya sehingga Anda dapat memiliki cinta yang Anda inginkan. Tetapi dibutuhkan lebih dari itu untuk memiliki hubungan yang langgeng. Pada titik tertentu, seorang pria akan bertanya pada dirinya sendiri: Apakah ini wanita yang ingin saya janjikan? Jawabannya akan menentukan segalanya. Tahukah Anda bagaimana seorang pria memutuskan seorang wanita adalah 'bahan pacar' dan bukan 'bahan untuk pacaran'? Tahukah Anda apa yang menginspirasi pria untuk mau berkomitmen? Jika belum, Anda perlu membaca artikel ini selanjutnya: Hal # 1 yang Diinginkan Pria pada Wanita

apakah saya menuju ke arah yang benar

Berikut adalah masalah lain yang akan dihadapi hampir setiap wanita: Dia mulai menarik diri dan tampaknya kehilangan minat. Dia tidak membalas pesannya, dia kurang perhatian, dan ada sesuatu yang salah. Dia tampak seperti menjauh dan Anda mungkin akan kehilangan dia sepenuhnya — tahukah Anda apa yang harus dilakukan? Jika tidak, baca ini sekarang Jika Dia Menjauh, Lakukan Ini ...

Punya tip lain untuk ditambahkan untuk berhenti stres? Bagikan di komentar!

Ikuti Kuis Ini Dan Cari Tahu Sekarang: Apakah Anda Menyabotase Kehidupan Cinta Anda?

Klik di sini untuk mengikuti Kuis 'Apakah Anda Menyabotase Kehidupan Cinta Anda' yang cepat (dan sangat akurat) sekarang juga dan mencari tahu apakah Anda menyabotase kehidupan cinta Anda, dan jika Anda perlu keluar dari cara Anda sendiri…

Apakah Anda berpikir tentang bagaimana jika hanya Anda yang memiliki cinta dan pengabdian total, hidup akan menjadi sempurna? (Pertanyaan 1 dari 15)
  1. Ya, saya pikir hidup saya mungkin akan sempurna, atau setidaknya, cukup baik dengannya.
  2. Benar-benar dan tanpa dia itu tidak akan pernah baik-baik saja
  3. Saya pikir itu akan bagus, tetapi saya tahu saya mungkin membuatnya tampak lebih baik di kepala saya daripada yang seharusnya.
  4. Jika itu terjadi, terjadilah. Saya merasa baik-baik saja dalam hidup saya tanpa membutuhkan seorang pria. Tentu, suatu hubungan akan menyenangkan tetapi saya tidak membutuhkannya.

Terus

Singkatnya…

Inilah Cara Berhenti Menekan Hubungan Anda:

  1. Sadarilah bahwa stres hanya membuang-buang waktu dan tidak membawa Anda kemana-mana.
  2. Lihat hubungan apa adanya.
  3. Tetapkan tenggat waktu yang aneh, dan tetap tenang sampai saat itu.
  4. Hadir dalam hubungan.
  5. Berhentilah melekat pada apa artinya
  6. Berhenti menginginkan
Gadis remaja yang sedih menggunakan ponsel sambil duduk di sofa di rumah, menulis pesan, mengetik kontak, membaca postingan di jejaring sosial. Wanita muda yang kesal menunda-nunda atau bosan, bermain-main dengan ponsel

Tertulis Tina Dexton

Saya Tina Dexton, salah satu pendiri, dan editor bersama A New Mode. Saya suka menulis artikel yang relevan dan berwawasan yang membantu orang memahami dinamika hubungan dan cara mendapatkan cinta yang mereka inginkan. Saya memiliki gelar dalam bidang psikologi dan telah menghabiskan 10 tahun terakhir mewawancarai banyak pria dan membaca serta belajar sebanyak yang saya bisa untuk lebih memahami psikologi manusia dan bagaimana pria beroperasi. Jika Anda ingin menghubungi saya, hubungi saya di Facebook atau Instagram.